Vamos a ver la rutina común al madrugar: qué hacen los empresarios de éxito. Seguro que si lo incorporas en tu vida diaria te ayudará. Si con ellos funciona, contigo no va a ser diferente.

Contenido hoy:

✅ Rutina común al madrugar: qué hacen los empresarios de éxito

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Qué hacen los grandes CEOs al madrugar cada día

Estamos en Semana Santa, concretamente en Viernes. Eso significa que es festivo en muchos países, además de que los mercados financieros están cerrados. He creído que era un buen momento para comentar la rutina común al madrugar: qué hacen los empresarios de éxito.

Hace tiempo leí un libro que hablaba de los beneficios de levantarse a las 5 de la mañana, llamado «El club de las 5 de la mañana: controla tus mañanas, impulsa tu vida», de Robin Sharma.

En su libro desarrolla el concepto del club de las 5 de la mañana que implementó hace más de veinte años a partir de los novedosos hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos. Para ello, el libro va relatando las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados al tiempo que incrementar su felicidad, satisfacción y vitalidad.

Esto de madrugar mucho para hacer determinadas cosas a primerísima hora de la mañana es algo que los grandes CEOs de las compañías llevan haciendo desde hace mucho tiempo. CEO es acrónimo de Chief Executive Officer y viene a ser el equivalente en otros países a consejero delegado o director ejecutivo de la compañía, es decir, el máximo responsable de la gestión y la dirección administrativa de una empresa.

Pero la esencia de esta filosofía no se basa solo en madrugar para que dé tiempo a realizar todas las obligaciones, sino que también sirve para organizar y planificar el trabajo, formarse y aumentar conocimientos mediante la lectura, estar debidamente informado de cuanto acontece en el mundo, hacer ejercicio físico, etc.

Sí, los consejeros delegados de algunas de las compañías más importantes a nivel mundial se levantan temprano. De hecho el 90% se levantan antes de las 6 de la mañana. Veamos algunos casos y qué hacen:

  • El CEO de JPMorgan, Jamie Dimon, se levanta a las 4:30 de la mañana y lo primero que hace es leer 5 periódicos como el New York Post, The Washington Post, The New York Times, The Wall Street Journal y Financial Times.
  • Jack Dorsey, el CEO de Twitter, se levanta a las 5 de la mañana, se da una ducha helada que alterna con una sauna a 104 grados de temperatura. Practica durante una hora la meditación y después camina 8 km.
  • Josh York, CEO de la empresa de entrenamiento personal a domicilio empieza sus mañanas a las 3:29. Tras refrescarse con agua fría en la ducha, se lanza a un entrenamiento de hora y media seguido de un baño de hielo de tres minutos.
  • El CEO de Apple, Tim Cook, se despierta cada día a las 03:45. Tas leer correos se va al gimnasio para hacer ejercicio y mantener a raya el estrés.
  • El CEO de PepsiCo, Indra Nooyi, está en pie a las 4:00.
  • El CEO de Disney, Bob Iger, se levanta a las 4:30 para leer y luego hacer ejercicio físico.
  • Richard Branson, CEO de Virgin, ve la actividad física como una forma de desconectar del estrés que genera el trabajo.
  • El CEO de Airbnb, Brian Chesky, planifica las citas y las tareas a realizar y anota con detalle todas las actividades que ha de llevar a cabo.
  • Warren Buffett dice que su secreto está en la lectura y recomienda la lectura diaria para seguir creciendo e incrementando los conocimientos.
  • El director ejecutivo de OpenAI comenta que las primeras horas de la mañana son su momento más productivo del día.
  • El CEO de Snap, Evan Spiegel,  se despierta a las 5 de la mañana, se toma un café expreso doble, después va al gimnasio  y finalmente medita.
  • El consejero delegado de Scholastic se levanta a las 5.30 de la mañana, toma café, consulta el correo electrónico y lee las noticias para empezar el día. Luego sale a andar.
  • Al CEO de Salesforce, Marc Benioff, le gusta empezar el día meditando 60 minutos para controlar el estrés.

¿Por qué es tan importante madrugar y disponer de tiempo para nosotros? Es un periodo mágico en el que las interrupciones y las llamadas de teléfono prácticamente no existen. Hagamos lo que hagamos nada ni nadie nos va a interrumpir, es la franja temporal en la que existe un mayor rendimiento cerebral, por lo que el ingenio, creatividad y productividad aumentan considerablemente.

Tras leer bastante sobre el tema, puedo resumir en 4 bloques lo que hacen cada día desde bien temprano los CEOs y los grandes empresarios:

– Leer: se trata de libros, ensayos, es decir, no leen novelas ni nada de ficción. El objetivo es seguir aprendiendo, incorporando nuevos conocimientos que luego puedan aplicar en sus trabajos. A esas horas tempranas, tras dormir, están descansados y la capacidad cerebral se encuentra al 100% para actuar como una esponja y absorber todo lo que se lea.

– Prensa: estar debidamente informados es crucial en la labor de un CEO. Para ello aprovechan para dar un buen repaso a la prensa nacional e internacional, así como webs especializadas en sus respectivos sectores. La lectura abarca los titulares y las entradillas, y si necesitan profundizar leen la noticia completa. Hoy en día, gracias a internet, es fácil hacerlo, no hay que salir a la calle a comprar la prensa, basta con suscribirse online a los diferentes medio y ya está.

– Ejercicio: es una manera fantástica de soltar estrés y adrenalina. Además de ayudar a estar sanos y en forma, las endorfinas ayudan a crear una sensación de bienestar y felicidad, además de que la energía les hace estar a tope para salir a comerse el mundo. Unos van al gimnasio (hoy en día muchos abren 24 horas), otros tienen en sus casas montado su equipamiento casero. Además de pesas, salen a andar o correr un poco.

– Relajación y meditación: cada vez va captando más adeptos. Existen multitud de estilos y formas de hacerlo, y se puede realizar fácilmente en casa, tan solo se necesita silencio y paz, algo habitual a esas horas de la mañana.

En definitiva, se trata de hacer cosas necesarias que les aportan mucho valor en lo personal y en lo profesional, y que debido a sus cargadas agendas, no dispondrían de tiempo a lo largo del día, ya que por la noche el cansancio físico y psíquico impediría hacerlo. La tranquilidad de la mañana temprano, el silencio más absoluto, la paz y la tranquilidad sin interrupciones, son elementos que hacen que madrugar sea el momento idílico y mágico.

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🔎 Trump pide despedir al responsable de la Reserva Federal cuyos informes son un «desastre» al tiempo que le reclamó un recorte de los tipos de interés como hace el BCE. «El despido de Powell no puede esperar!», dijo Trump en un mensaje en su red social Truth (Expansión)

🔎 El CEO de JPMorgan Chase, Jamie Dimon, vende 32 millones de dólares de las acciones de su compañía, concretamente 133.639 acciones a un precio de 235,68 dólares por acción el lunes pasado (MarketWatch)

🔎 Nvidia, la empresa líder mundial en semiconductores, planea producir algunas de sus supercomputadoras de IA íntegramente en suelo estadounidense durante los próximos cuatro años. El gigante californiano de los chips suele externalizar la fabricación de sus diseños fuera de Estados Unidos, pero esta vez no, ya que se avecina un nuevo arancel a la tecnología fabricada con semiconductores extranjeros (CNBC)

🔎 El deseo de Trump de reducir los precios del petróleo hasta ahora ha salido a su favor, con los precios rondando los mínimos de cuatro años. Algunos en Wall Street piensan que los precios tienen que caer mucho más (al menos a 50 dólares el barril) antes de que la administración se sienta motivada a intervenir para apoyar a los mercados petroleros (Yahoo Finance)

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